Delattre Claire

Besoin d’un coup de pouce pour planifier vos repas sans vous compliquer la vie ? Un menu de la semaine bien pensé peut vous aider à varier les saveurs, limiter…

La banane et la constipation forment une relation surprenante : selon sa maturité et la façon dont vous la consommez, ce fruit peut soit participer à l’inconfort, soit l’atténuer. Voici…

Un menu de la semaine équilibré peut être simple à mettre en place sans vous priver ni passer des heures en cuisine. Voici des idées de plats faciles à préparer,…

Besoin d’un plan de repas simple et savoureux pour la semaine sans vous compliquer la vie ? Voici un menu hebdomadaire pensé pour être pratique, modulable et équilibré, avec des…

Manger 5 fois par jour a longtemps été présenté comme une bonne pratique pour éviter la fringale et stabiliser la glycémie, mais la recherche moderne invite à nuancer fortement ce…

La mélatonine, souvent associée à la régulation du sommeil, suscite aujourd’hui un intérêt nouveau chez les personnes qui souffrent de douleurs persistantes. Plusieurs essais cliniques rassemblés dans une large synthèse…

Choisir une pâte à tartiner peut sembler anodin, mais en regardant l’étiquette on voit rapidement que toutes ne se valent pas. Entre Nutella et Nocciolata, les différences tiennent moins au…

La journée plage à l’envers consiste à déplacer le temps fort de la journée en fin d’après‑midi et au coucher du soleil pour éviter la chaleur, la foule et l’épuisement…

Le wrap omelette est une option rapide et adaptable quand on cherche un petit-déjeuner salé satisfaisant ou un dîner léger. Facile à personnaliser, il combine des œufs pour les protéines,…

Andrew Huberman fait remarquer que, au-delà des laboratoires, une partie de la prévention du déclin cardiovasculaire et cognitif se joue dans les sessions d’endurance modérée : le fameux cardio en…