Comment faire passer l’envie de vomir après avoir bu trop d’alcool ?

par OrdMed Santé
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Comment faire passer l’envie de vomir après avoir bu trop d’alcool ?

Lorsque vous avez consommé de l’alcool en excès, il est courant de ressentir des nausées désagréables. Ces nausées peuvent être accompagnées de malaise et d’une sensation générale de mal-être. Heureusement, il existe plusieurs astuces simples pour soulager ces symptômes et vous aider à vous sentir mieux après avoir trop bu d’alcool. Dans cet article, nous vous proposons des conseils pratiques pour atténuer les nausées et retrouver votre confort.

Ce qu’il faut faire dans l’immédiat pour soulager les nausées

Comme nous l’avons dit précédemment, il existe des astuces pour faire partir boa nausée après avoir bu trop d’alcool. Vous pouvez agir sur l’instant en appliquant les recommandations suivantes.

Hydratez-vous

L’alcool a un effet déshydratant sur le corps. Il est donc important de vous réhydrater en buvant de l’eau. L’eau aidera à éliminer les toxines de l’alcool de votre organisme. Essayez de boire de petites quantités d’eau régulièrement pour éviter les nausées liées à une consommation excessive d’eau en une seule fois. Évitez les boissons caféinées, car elles peuvent aggraver les nausées. 

Respirez profondément

Respirez profondément

La respiration profonde et lente peut aider à calmer les nausées. Prenez de longues inspirations par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Cette technique de respiration peut aider à détendre votre corps et à apaiser les sensations de malaise. Vous jouirez ainsi d’un bien-être apaisant.

Techniques de relaxation pour apaiser les nausées :

  • Méditation : asseyez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
  • Acupression : appliquez une légère pression avec vos doigts sur le point d’acupression P6, situé à l’intérieur de votre poignet, à environ trois largeurs de doigts sous la base de votre paume.

Reposez-vous

Donnez à votre corps le temps de récupérer en vous accordant du repos. Allongez-vous dans une position confortable et calme. Le repos permettra à votre corps de se remettre de l’excès d’alcool et de retrouver son équilibre. 

Que faut-il faire ensuite ?

Vous vous êtes hydraté, vous avez respiré profondément et vous vous êtes reposé. Normalement, vous devriez sentir de l’amélioration. Mais cela ne suffit pas pour finir avec les nausées après avoir bu trop d’alcool. Voilà pourquoi vous devez ensuite :

Opter pour une alimentation légère

Privilégiez une alimentation légère et facile à digérer. Évitez les aliments gras et épicés, qui peuvent aggraver les nausées et ne vous permettent d’ailleurs pas de perdre du poids.

Aliments et boissons recommandés pour apaiser les nausées

  • Eau plate ou légèrement pétillante.
  • Tisanes à base de menthe poivrée, de camomille ou de gingembre.
  • Jus de fruits clairs comme le jus de pomme ou de raisin dilué.
  • Aliments faciles à digérer comme les bananes, les pommes cuites ou les crackers.
  • Bouillon clair ou soupe de légumes. 

Des infusions apaisantes

Des infusions apaisantes

Certaines infusions peuvent vous aider à apaiser les nausées. Le gingembre est réputé pour ses propriétés anti-nauséeuses. Préparez une infusion en faisant bouillir de l’eau et en ajoutant quelques tranches de gingembre frais. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis buvez lentement. La menthe poivrée et la camomille sont également connues pour leurs propriétés apaisantes. Préparez une tasse d’infusion et laissez-la refroidir légèrement avant de la boire.

Évitez les stimuli visuels et olfactifs

Certaines odeurs fortes et désagréables peuvent aggraver les nausées. Éloignez-vous des environnements où ces odeurs sont présentes. Si vous vous sentez nauséeux en raison de l’agitation visuelle, fermez les yeux ou focalisez votre regard sur un point fixe.

Évitez les mouvements brusques

Les mouvements brusques peuvent augmenter les sensations de nausée. Essayez de rester calme et évitez les mouvements soudains. Si vous devez vous déplacer, faites-le lentement et en douceur.

Et si les nausées persistent ?

Si les nausées persistent malgré les mesures mentionnées précédemment, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé. Les nausées prolongées après une consommation excessive d’alcool peuvent être le signe d’un problème plus grave, telles qu’une intoxication ou une réaction indésirable à l’alcool. Un médecin pourra évaluer vos symptômes, votre état de santé générale et vous fournir un traitement approprié. Ils pourront également exclure d’autres causes potentielles de vos nausées, telles qu’une infection gastro-intestinale ou un trouble digestif. 

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